Masaż dla mieszkańców Warlubia
Gmina Warlubie sąsiaduje z gminą Jeżewo, a do gabinetu przy ul. Kwiatowej 5 jest z Warlubia około 12 km. To jedna z najbliższych miejscowości, dlatego osoby stąd często wybierają stały termin – na przykład co dwa tygodnie w tym samym dniu.
Stały rytm wizyt
Krótki dojazd ułatwia regularność, a to właśnie regularne zabiegi dają najtrwalsze efekty. Mięśnie, które są masowane systematycznie, wolniej wracają do stanu napięcia, a organizm uczy się szybciej rozluźniać. Osoby przychodzące co kilka tygodni zauważają zwykle, że dolegliwości pojawiają się rzadziej i są słabsze.
Stały termin pomaga też w planowaniu. Łatwiej zarezerwować sobie godzinę dla siebie, gdy jest ona wpisana w kalendarz z wyprzedzeniem, niż szukać wolnej chwili w ostatniej chwili.
Masaż po wysiłku fizycznym
Po dniu pracy fizycznej, po bieganiu lub jeździe na rowerze mięśnie potrzebują regeneracji. Masaż klasyczny przyspiesza ich powrót do formy, zmniejsza uczucie ciężkości nóg i sztywność ramion. Przy przeciążeniach, które nie mijają mimo odpoczynku, lepszy będzie masaż leczniczy, skoncentrowany na konkretnym obszarze.
Ciepło i wyciszenie
Masaż gorącymi kamieniami jest szczególnie przyjemny w chłodniejszych miesiącach. Ciepło rozgrzewa tkanki głębiej niż sam dotyk dłoni, dzięki czemu mięśnie szybciej puszczają napięcie. Masaż relaksacyjny jest z kolei propozycją dla tych, którzy potrzebują przede wszystkim odpoczynku i spokoju.
Dla osób dbających o wygląd skóry przeznaczone są masaż twarzy i masaż Kobido. Oba poprawiają ukrwienie skóry, a Kobido dodatkowo pracuje z mięśniami twarzy, co daje efekt odświeżenia.
Ćwiczenia, które przedłużają efekt
Masaż daje najlepsze rezultaty, gdy między wizytami mięśnie dostają też ruch. Nie chodzi o intensywny trening. Wystarczy codzienny spacer, kilka minut rozciągania rano albo proste krążenia barków w przerwie od pracy. Te drobne nawyki sprawiają, że napięcie narasta wolniej, a kolejna wizyta zaczyna się od lepszego punktu.
Podczas zabiegu często widać, które mięśnie są najbardziej skrócone. Na życzenie mogę po masażu pokazać jedno lub dwa ćwiczenia rozciągające dopasowane do tych miejsc, tak aby łatwo było je powtarzać w domu.
Bieganie, rower i obolałe łydki
Osoby aktywne fizycznie najczęściej skarżą się na napięte łydki, przednią część ud i pośladki. Masaż wykonany dzień lub dwa po wysiłku przyspiesza powrót do formy. Nie poleca się natomiast mocnego masażu tuż przed zawodami – wtedy lepszy będzie krótki, lekki zabieg albo zwykła rozgrzewka.
Kiedy masaż nie jest wskazany
Zabiegu nie wykonuję w czasie choroby z gorączką, przy infekcjach, stanach zapalnych, zakrzepicy, świeżych urazach i zmianach skórnych. Jeżeli ktoś jest w ciąży, leczy się przewlekle lub niedawno przeszedł operację, proszę o wcześniejszą rozmowę z lekarzem i poinformowanie mnie o jego zaleceniach.
Cennik
Ceny są takie same jak w cenniku na stronie głównej. Każdy zabieg trwa 60 minut. Termin najłatwiej ustalić przez rezerwację online lub telefonicznie.
- Masaż klasyczny – 60 min – 120 zł
- Masaż leczniczy – 60 min – 160 zł
- Masaż relaksacyjny – 60 min – 150 zł
- Masaż gorącymi kamieniami – 60 min – 150 zł
- Masaż twarzy – 60 min – 100 zł
- Masaż Kobido – 60 min – 180 zł
Kontakt i rezerwacja
Zen Garden Studio Masażu, ul. Kwiatowa 5, 86-131 Jeżewo. Telefon: +48 600 735 968. Poniedziałek – piątek: 10:00 – 20:00. Sobota: 10:00 – 18:00. Rezerwacja online.
Najczęściej zadawane pytania
Jak daleko jest z Warlubia do gabinetu w Jeżewie?
Około 12 km.
Czy można umówić stały termin?
Tak, wiele osób rezerwuje wizyty w regularnych odstępach. Termin ustalamy telefonicznie lub online.
Który masaż po treningu?
Po wysiłku najczęściej polecam masaż klasyczny, a przy utrzymującym się przeciążeniu – leczniczy.
Ile kosztuje masaż gorącymi kamieniami?
150 zł za 60 minut.
Czy mogę przyjść na masaż dzień przed zawodami?
Lepiej wybrać lekki zabieg albo przyjść po zawodach. Mocny masaż tuż przed startem może osłabić mięśnie na krótko.
Czy pokazuje Pani ćwiczenia do domu?
Na życzenie po zabiegu mogę pokazać proste ćwiczenia rozciągające dopasowane do napiętych mięśni.